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糖尿病的运动保健该注意哪些问题【消息】

发布时间:2020-09-16 19:19:15 阅读: 来源:磁卡厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病是临床上的常见疾病,如果初期不能得到有效的控制,会出现一系列的并发症。解决糖尿病并发症患者除了专业的治疗之外,还应该注意饮食治疗与运动保健帮助控制血糖,缓解疾病疼痛。那么,糖尿病的运动保健该注意哪些问题呢?

糖尿病运动保健要注意以下几点:

做低冲击性运动有神经痛的困扰或恐惧运动者,可将运动改为低冲击性或无负重性,如室内有氧课程、使用运动球、骑脚踏车、瑜珈、游泳等。

运动不需要流汗:并不是所有的运动都必须很激烈,一定要做到汗流浃背才会有好处。试着尝试力量训练,比如举重、伸展操、以及瑜珈。也可混合多种不同类型的运动来提升有氧素质、力量及灵活性,更可避免运动伤害,并增加乐趣。

选择有趣的运动:选择有趣的活动,或尝试享受其中的一些环节。不然的话,遇到挫折时便很容易退缩。每个人对有趣的定义都不一样。对你而言,新的东西可能很有趣。但对其它的人而言,娱乐可能是熟悉以及安逸的环境。

一周运动五天,一次三十分钟:美国糖尿病学会建议一周运动五天,一次三十分钟。做家事如:清理落叶或吸尘也算是积极的活动。

以上就是对糖尿病的运动保健该注意哪些问题健的介绍,糖尿病在饮食基础治疗和糖尿病医生治疗下再配合运动保健治疗可以达到很好的治疗效果,希望大家重视糖尿病运动保健积极治疗。

(实习编辑:黄俊达)

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