磁卡厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
磁卡厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

躺在床上就能瘦的瘦腿方法睡前4个动作一月告别小象腿-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:09:21 阅读: 来源:磁卡厂家

瘦腿动作一:腿部上引

这个动作完全可以在你边看电视的时候边做,但是要注意质量,做这个动作的时候,重点在于利用你的腿部核心肌肉去带动你的大腿抬起,这样就能同时瘦到你的腹部,每一只腿各做20次,然后再换腿做,每边各做3组!

瘦腿动作二:臀部训练

晚上睡觉之前,平躺在床上,然后屈膝,双腿稍微的打开,利用你的大腿肌肉将你的上半身慢慢的抬起,如果你想要加强难度的话,可以将你的上半身抬起之后,用你的脚尖点地,此时你会感觉到臀部很紧很酸,腹部也要同时用力,这个动作不仅能瘦腿,而且还能翘臀哦!

乱斗天下破解版

凤凰娱乐彩票app

时之扉游戏

凡人飞仙传无限元宝

相关阅读