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治疗失眠好方法 失眠食疗方推荐

发布时间:2022-05-24 15:55:35 阅读: 来源:磁卡厂家
治疗失眠好方法 失眠食疗方推荐

失眠症是我们生活中很常见的一种情况,这是因为我们的压力很大。其实除了吃药我们生活中还有很多的方法可以预防失眠症。失眠最好的治疗方法是什么呢?今天小编给大家推荐2款食疗方,失眠的朋友不妨一试。

失眠食疗方一:红枣葱白汤

红枣20枚,葱白10棵,红糖适量。

制法:先把红枣用温水泡发,洗净,放入沙锅中,加清水适量,上火煎30分钟;然后将葱白打扁,与红糖一起放入红枣沸水中,继续用小火煎10分钟即可食用。

食用:趁温食用,吃枣吃葱白,喝汤,每天1~3次,每次150~200毫升。

功效:祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。本汤春季适用。

注意:风热感冒(主要为发热重、恶寒轻)者慎用。

失眠食疗方二:茼蒿鱼头汤

鲜茼蒿250克,鳙鱼头1个(重约250克),生姜3片,植物油、味精、食盐适量。

制法:先把鳙鱼头洗净,去鳃,用刀剖开;生姜洗净,切片;炒锅上火,放入植物油加热,再放入鳙鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适量,用大火烧开,放入鳙鱼头、生姜片,用中火继续煲10分钟,再放入茼蒿,熟后加入食盐、味精即可食用。

食用:佐餐食用,吃茼蒿、鱼头,喝汤,每天1~3次,每次150~200毫升。

功效:补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。本汤春季适用。

注意:肝火亢(如胁痛、面红、目赤)、肾阴虚(如腰膝酸软、潮热)者慎用。

如果你也被失眠问题困扰,不妨试试这两款食疗方吧。

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