健康飲食春節飲食6個禁忌要牢記

健康飲食春節飲食6個禁忌要牢記

再過幾天就是中國人民的傳統節日春節了。相信很多小伙伴都會回家走親串友，相約一起吃飯，過度飲酒、暴飲暴食一不小心就會給身體留下隱患。所以我們建議，假期內一定要注意飲食的搭配。下面就跟大家介紹一下春節期間的飲食有哪些禁忌吧！

過春節要注重健康飲食，春節飲食有6個禁忌，要牢記！

1、忌辣

相信許多人都喜歡吃辣，有些人幾乎每頓飯都要吃上一些辣椒，這是非常不科學，也是不健康的，假期在家不可吃太多的辛辣食物，以免引起腸道的病變，辣椒還會導致上火，引發痔瘡其它的症狀。

2、忌油膩

很多人放假回家免不了頓頓魚肉，但是對於那些有高血脂、高血壓的人來說，這種方法是極其不健康的，太多油膩的東西會誘發這些疾病的復發，還會引起反胃脹氣、消化不良等現象，更加會導致血壓升高，千萬不能為了一時吃得高興而耽誤了自己的身體。

3、忌涼

很多人喜歡吃涼菜，尤其是過節期間，涼菜配上一點小酒，感覺心情舒暢，但是冬天天氣寒冷，室內外溫差過大，吃過涼菜之后，胃裡比較涼，會由內而外的散發涼氣，不利於身體的健康。

4、忌酒

過節團聚，一家人免不了喝一點酒，但是喝酒切記不能貪杯，喝過多的酒不僅會造成酒精中毒，還引發心血管疾病，而且現在交通發達，路況較差，如果飲酒后再開車，很容易發生交通事故。酒后駕駛害人害己。

5、忌暴食

這種情況對小孩兒來說比較常見，很多小孩兒過節因為貪吃會不經意的增加食量，很容易將食物積到胃裡，造成積食、消化不良等症狀，如果處理不當，會造成各種腸道疾病，還會導致便秘等症狀。

6、忌飲食不規律

節日期間，因為親戚朋友難得相聚，很多人會大聚小聚不斷，飲食極其不規律，甚至有時還會飲酒過度，這樣會導致體內生物鐘錯亂，不利於胃部健康，會導致各種胃部疾病的產生。

春節是大家遇家人團圓的日子，千萬不能因為一時爽快而給自己的身體埋下隱患讓，家人擔心。這些飲食禁忌，大家一定要牢記，盡量使自己的飲食搭配比較合理。否則，一旦出現問題，不僅家人跟著擔心，而且自己也會受罪，所以，大家在過節期間一定要注意好自己的身體，過一個開開心心的春節。

TAG标签：