减肥期间应禁忌哪些问题？

减肥期间应禁忌哪些问题？

导语：在这个窈窕淑女，君子好逑的时代，女孩子们都希望自己能有一个完美的身材，进行各种减肥锻炼，或寻找其他的方法来帮助自己减肥，有人可能听说过减肥不能吃瓜子的说法，那么这个说法有科学依据吗？

减肥不能碰瓜子？

瓜子是日常生活中的常见的小零食，尤其是在跟朋友聊天或者追剧时来上一盘瓜子别提有多幸福了，那么减肥不能吃瓜子吗？

其实从一定意义上来讲，瓜子作为高热量零食，减肥期间一定要少吃一点，因为从你开始吃瓜子时你就发现一吃就停不下来了，热量也就慢慢在体内积累，不利于减肥。

坦白说：不想腰上长赘肉，3种主食莫贪吃

（1）馒头、包子、米饭

馒头、包子、米饭中含有大量碳水，减肥期间是不适合过多吃的。

如果必须从中选一种作为主食，那么还是建议大家选米饭，因为米饭碳水含量比起其它两种稍微低一点。

（2）蛋糕类

蛋糕是糖油化合物，而糖油混合物作为碳水的进阶版，它比主食热量更高，所以减肥期间尽量选择不吃或少吃蛋糕。

（3）面条

面条中含有的碳水要比米饭高很多，如果长期食用面条，无疑会增加肥胖的风险。

减肥期间尽量少吃面条，如果你比较喜欢吃面条，可以先将面条过一遍水，这样做的目的是冲掉面条表面的淀粉，从而减少淀粉含量。

减肥应禁忌哪些问题？

1.不吃主食，只吃水果

减肥最忌讳的就是节食减肥，虽然节食减肥能在短时间内变瘦，可是反弹几率极大。

有些人为了变苗条一日三餐只吃水果，也导致了身体营养不均衡，体内碳元素含量低，而不管是人体骨骼还是其他部位都需要碳元素，而为了瘦选择节食减肥无疑是在伤害自己的身体，并且效果并不显著。

2.吃减肥药

有些人为了在短时间迅速瘦身，她们不惜吃减肥药，有句老话说得好是药三分毒，吃减肥药其实也是在消耗着自己的身体健康，并且如果对减肥药产生依赖性，反弹的几率也及其大。

3.相信辣能瘦身

辣椒中含有丰富的微量元素，但是对于辣能瘦身的说法并无科学依据，因为辣椒非常辛辣，吃辣椒过量会刺激肠道，是一种非常不健康的做法。

结语：变美变瘦是每个人所向往的事情，但是在追求美好的同时也应该注意自己的身体，要采取最健康的减肥方法，保持良好的饮食习惯再加以适量的运动，终有一天我们立的减肥flag能够得以实现。在这条变美变瘦的路上，我们一路同行。

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